H\u0130JYEN NE DEMEKT\u0130R VE \u00d6NEM\u0130 NED\u0130R?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sa\u011fl\u0131\u011fa zarar verecek ortamlardan korunmak i\u00e7in yap\u0131lacak uygulamalar ve al\u0131nan temizlik \u00f6nlemlerinin t\u00fcm\u00fcne hijyen denilir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Her insan kendi temizli\u011finden kendisi sorumludur. \u00c7ocuk ya\u015flarda anne, baba veya \u00f6\u011fretmenler taraf\u0131ndan \u00e7o\u011fu zaman bizzat yap\u0131larak \u00f6\u011fretilen temizlik uygulamalar\u0131n\u0131n adolesan ya\u015fa gelindi\u011finde ki\u015finin kendisi taraf\u0131ndan uygulanmas\u0131 gerekmektedir. Temizlik sadece kirlenildi\u011fi zaman yap\u0131lmamaktad\u0131r. \u00d6rne\u011fin; her sabah kalk\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda y\u00fcz\u00fcn y\u0131kanmas\u0131, \u00e7ama\u015f\u0131rlar\u0131n de\u011fi\u015ftirilmesi ilk akla gelen temizlik uygulamalar\u0131d\u0131r. Su ve sabun olmadan temizlikten bahsetmek olas\u0131 de\u011fildir. \u00c7a\u011fda\u015f toplumlarda ki\u015fisel temizlikte en fazla kullan\u0131lan ara\u00e7lar\u0131n ba\u015f\u0131nda su ve sabun gelmektedir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra banyo s\u00fcngerleri, lifleri, di\u015f f\u0131r\u00e7alar\u0131, el ve ayak temizli\u011fi ile v\u00fccut temizli\u011finde kullan\u0131lan f\u0131r\u00e7alar, t\u0131rnak makas\u0131 ilk akla gelen temizlik ara\u00e7lar\u0131d\u0131r. \u00d6zellikle di\u015f f\u0131r\u00e7as\u0131, t\u0131rnak makas\u0131 ki\u015fisel kullan\u0131lan ki\u015fisel hijyende kullan\u0131lan ara\u00e7lardand\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
V\u00fccuda ait ki\u015fisel temizlik ile pek \u00e7ok hastal\u0131\u011f\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ilmektedir. Birka\u00e7 \u00f6rnek vermek gerekirse; ishalli hastal\u0131klar, so\u011fuk alg\u0131nl\u0131klar\u0131, cildin mikrobik hastal\u0131klar\u0131, cildin mantar hastal\u0131klar\u0131, baz\u0131 allerjik hastal\u0131klar say\u0131labilir. Uygun bir v\u00fccut temizli\u011fi bir \u00e7ok deri sorununun ve hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n ortadan kalkmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
El y\u0131kama: G\u00fcnl\u00fck ya\u015famda en fazla kirlenen organlar\u0131n ba\u015f\u0131nda eller gelmektedir. Kirli y\u00fczeylere s\u00fcrt\u00fcnen\u00a0 ve dokunan ellerin y\u0131kanmad\u0131klar\u0131 s\u00fcrece birer mikrop bar\u0131na\u011f\u0131 olmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 bilinmelidir. Bu nedenle ellerin d\u00fczenli olarak y\u0131kanmas\u0131 gerekmektedir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Eller ne zamanlar y\u0131kanmal\u0131d\u0131r?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
v\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Yemeklerden \u00f6nce ve sonra<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
v\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Yemek haz\u0131rlamadan \u00f6nce<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
v\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Di\u015f, a\u011f\u0131z , y\u00fcz, g\u00f6z temizli\u011fi yapmadan \u00f6nce<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
v\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Tuvalet gereksiniminin giderilmesinden sonra<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
v\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Kirli, tozlu bir i\u015fi tamamlad\u0131ktan sonra<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
v\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 D\u0131\u015far\u0131dan eve geldikten sonra<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
v\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Hasta olan bir yak\u0131n\u0131m\u0131z\u0131 ziyaretten sonra<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
v\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Yukar\u0131dakilere uyan hi\u00e7bir i\u015f yap\u0131lmasa dahi g\u00fcn i\u00e7inde \u00e7e\u015fitli saatlerde ( en az\u0131ndan iki saatte bir)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
T\u0131rnak temizli\u011fi: T\u0131rna\u011f\u0131n etle ayr\u0131ld\u0131ktan sonraki b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fcn alt\u0131nda kir ve ya\u011f kolayca birikir. Ayr\u0131ca burada mikroplar bar\u0131nabilir, tuvalet temizli\u011fi s\u0131ras\u0131nda barsaklarda bulunan mikroplar ve parazit yumurtalar\u0131 t\u0131rnak i\u00e7ine girebilirler. Bu nedenle t\u0131rnaklar\u0131n d\u00fczenli kesilmesi, banyo yaparken de t\u0131rnak f\u0131r\u00e7as\u0131 ile f\u0131r\u00e7alanarak temizlenmesi gerekir. Baz\u0131 ki\u015filer di\u015fleri ile t\u0131rnaklar\u0131n\u0131 koparmakta hatta yemektedirler. Sa\u011fl\u0131\u011fa son derece zararl\u0131 olan bu davran\u0131\u015f\u0131n bir al\u0131\u015fkanl\u0131k haline gelmemesi gerekmektedir. \u00d6zellikle elde bulunan hemen hemen t\u00fcm pis maddelerin t\u0131rnak i\u00e7lerinde birikti\u011fi hat\u0131rlan\u0131rsa, bu davran\u0131\u015f\u0131n ne kadar zararl\u0131 oldu\u011fu kolayca farkedilebilir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
El t\u0131rnaklar\u0131 yar\u0131m ay bi\u00e7iminde, ayak t\u0131rnaklar\u0131 ise d\u00fcz olarak kesilir. Ayak t\u0131rnaklar\u0131n\u0131n yar\u0131m ay bi\u00e7iminde kesilmesi t\u0131rnak batmalar\u0131na neden olabilir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Y\u00fcz, g\u00f6z ve kulak temizli\u011fi: Her g\u00fcn \u00f6zellikle sabah kalk\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda su ve sabunla y\u00fcz\u00fcn y\u0131kanmas\u0131 gerekmektedir. Kullan\u0131lan sabunun deodorantl\u0131 olmas\u0131 yerine, y\u00fcz\u00fc kolayca temizleyebilen ve cildin kurumas\u0131na yol a\u00e7mayan \u00f6zellikte olmas\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterilmelidir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
G\u00f6rme bozuklu\u011fu olanlar\u0131n g\u00f6zl\u00fck yerine kontak lens kullanmas\u0131 da olduk\u00e7a yayg\u0131nd\u0131r. Baz\u0131 ki\u015filerin sadece g\u00f6z rengini de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in yani estetik ama\u00e7l\u0131 kontakt lens kulland\u0131klar\u0131\u00a0 bilinmektedir. Kontak lens kullan\u0131m\u0131nda temizlik \u00e7ok b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r. Bu temizli\u011fe ilk g\u00fcn nas\u0131l uyuluyorsa kontak lens kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 s\u00fcrece de \u00e7ok titizlikle uyulmas\u0131 gerekmektedir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Bazen \u00f6zellikle k\u0131zlar g\u00fczelliklerini daha belirgin hale getirmek i\u00e7in ba\u015fta g\u00f6z \u00e7evresi ve kirpikler olmak \u00fczere makyaj amac\u0131yla y\u00fcze s\u00fcr\u00fclen \u00e7e\u015fitli maddeler kullanmaktad\u0131rlar. \u00d6ncelikle bu maddelerin kaliteli olmas\u0131 \u00e7ok \u00f6nemlidir. Buna ra\u011fmen g\u00f6z \u00e7evresinde ve y\u00fczde mikrobik ya da allerjik sorunlarla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131labilinir. Makyaj yap\u0131l\u0131yorsa her ak\u015fam yatmadan \u00f6nce muhakkak g\u00f6z \u00e7evresinde ve y\u00fczde kullan\u0131lan makyaj art\u0131klar\u0131 uygun solusyonlar kullan\u0131larak ya da su ve sabunla temizlenmelidir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Kulak temizli\u011fine kulak arkas\u0131n\u0131n temizli\u011fi ile ba\u015flanmal\u0131d\u0131r. Kulak i\u00e7ine herhangi bir cisim sokulmamal\u0131d\u0131r. D\u0131\u015f kulak yolunun zedelenmesi tehlikeli iltihaplanmalara neden olabilir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Son y\u0131llarda erkekler de kulaklar\u0131na k\u00fcpe takmakla beraber genellikle k\u0131zlar\u0131n k\u00fcpe takmas\u0131 daha geleneksel bir uygulamad\u0131r. Kula\u011fa k\u00fcpe takarken bunun kulakta allerji yapabilece\u011fi bilinmelidir. Bu nedenle kullan\u0131lacak k\u00fcpelerin allerji yapma \u00f6zelli\u011fi \u00e7ok az olan alt\u0131n ya da g\u00fcm\u00fc\u015ften yap\u0131lanlar\u0131 tercih edilmelidir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Klipsi olmayan k\u00fcpe kullananlar kulak memesinde delik a\u00e7t\u0131rmaktad\u0131rlar. Bu deli\u011fi a\u00e7arken kullan\u0131lan delici arac\u0131n ve pe\u015fi s\u0131ra tak\u0131lan ip ya da halkan\u0131n muhakkak mikropsuz olmas\u0131 gerekir. Aksi takdirde kulak memesinde \u00e7ok tehlikeli durumlara yol a\u00e7abilecek iltihaplanmalar g\u00f6r\u00fclebilir. Ayr\u0131ca kulak memesine delik a\u00e7\u0131l\u0131rken bug\u00fcn i\u00e7in \u00e7ok yayg\u0131n hale gelmi\u015f kan yolu ile bula\u015fabilen hastal\u0131klar bula\u015fabilir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sa\u00e7 temizli\u011fi: Sa\u00e7lar ba\u015f\u0131n \u00fczerindeki k\u0131l k\u00f6klerinden uzayarak b\u00fcy\u00fcyen k\u0131llard\u0131r. K\u0131l k\u00f6klerindeki bezlerden salg\u0131lanan maddeler ya\u011fl\u0131 bir \u00f6zellik ta\u015f\u0131maktad\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sa\u011fl\u0131kl\u0131 sa\u00e7lar i\u00e7in d\u00fczenli bi\u00e7imde y\u0131kanmak gerekmektedir. Normal bir sa\u00e7\u0131n haftada en az bir ya da iki kez y\u0131kanmas\u0131 gerekmektedir. Ya\u011fl\u0131 sa\u00e7lar ise daha s\u0131k y\u0131kanmal\u0131d\u0131r. Sa\u00e7lar temiz su ile iyice duruland\u0131ktan sonra kurutulurken nazik bir bi\u00e7imde f\u0131r\u00e7alanmal\u0131d\u0131r. Sa\u00e7lar\u0131n kurulanmas\u0131nda yumu\u015fak bir havlu kullan\u0131lmal\u0131d\u0131r. Kurulama i\u015flemi nazik olmal\u0131d\u0131r. E\u011fer sert bir havlu kullan\u0131l\u0131r ya da \u00e7ok \u015fiddetli ovulursa sa\u00e7lar\u0131n u\u00e7lar\u0131 \u00e7atallanabilir. Sa\u00e7lar elektrikli kurutucularla kurutulabilir. Ancak kurutucunun sa\u00e7a \u00e7ok yak\u0131n tutulmamas\u0131 gerekmektedir.\u00a0 Sa\u00e7lara \u00e7ok yak\u0131n tutulacak olursa sa\u00e7l\u0131 deri ve sa\u00e7lar\u0131n yanmas\u0131na neden olabilmektedir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sa\u00e7lar\u0131n y\u0131kanmas\u0131 i\u00e7in kullan\u0131lan sabunlar\u0131n ve \u015fampuanlar\u0131n esas\u0131n\u0131 kolay \u00e7\u00f6z\u00fcnebilir \u00f6zellikteki ya\u011f eritici bir madde olu\u015fturur. \u015eampuanlara ayr\u0131ca koku, renk ve yo\u011funla\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 maddeler eklenir. Bu eklenti maddelerinin sa\u00e7l\u0131 deride tahri\u015fe yol a\u00e7abilmesi m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Piyasada bulunan \u015fampuanlarda kullan\u0131lan baz\u0131 maddeler allerjik reaksiyonlara yol a\u00e7abilmektedir. Bu nedenle \u015fampuan se\u00e7iminde,\u00a0 niteli\u011fi bilinmeyen maddelerden ka\u00e7\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Banyo yapma: M\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca s\u0131k s\u0131k insan v\u00fccudu y\u0131kanmal\u0131d\u0131r. \u00d6zellikle deri y\u00fczeyinde bulunan mikroplar\u0131n, y\u0131\u011f\u0131lan kirlerin, ter ve di\u011fer bile\u015fiklerin uzakla\u015ft\u0131r\u0131lmas\u0131 ve d\u00f6k\u00fclen y\u00fczeyel h\u00fccrelerin at\u0131lmas\u0131 i\u00e7inde bu uygulama gereklidir. Banyo yaparak hem beden temizlenir hem de ruhsal bir rahatlama sa\u011flan\u0131r. Banyo insan\u0131n kendisini zinde ve mutlu hissetmesini sa\u011flar. Y\u0131kanma 30-40 derecenin \u00fczerindeki s\u0131cakl\u0131kta, su ve sabun kullan\u0131larak derinin ovulmas\u0131 ve kirin ak\u0131t\u0131lmas\u0131d\u0131r. Ter, ya\u011f, di\u011fer deri bezleri salg\u0131lar\u0131, deri \u00fczerindeki mikroplar, deri d\u00f6k\u00fcnt\u00fcleri, toz, \u00e7amur,\u00a0 v.b. birle\u015ferek kir denilen tabakay\u0131 meydana getirir. Y\u0131kanma s\u0131ras\u0131nda y\u0131kanmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131racak ara\u00e7 ve gere\u00e7lerden yararlan\u0131labilir. Lif, kese mekanik etkinli\u011fi art\u0131rmak i\u00e7in yarar sa\u011flayabilir. Lifler sabunun v\u00fccuda daha etkin olarak uygulanmas\u0131n\u0131 sa\u011flamaktad\u0131r. S\u0131rt b\u00f6lgesinin sabunlanmas\u0131nda uzun sapl\u0131 banyo f\u0131r\u00e7alar\u0131ndan yararlan\u0131labilir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
A\u011f\u0131z ve di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131: Di\u015f ve di\u015f eti hastal\u0131klar\u0131 \u00fclkemizde ve d\u00fcnya da en \u00f6nemli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131\u00a0 aras\u0131ndad\u0131r. Ancak hayat\u0131 do\u011frudan tehdit etmedi\u011fi i\u00e7in gereken \u00f6nem verilmemektedir. Di\u015fleri ta\u015f\u0131yan dokunun hastal\u0131klar\u0131 \u00f6nemli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131ndand\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Y\u0131lda en az iki kez di\u015f hekimine muayene olunmas\u0131 zorunludur. Di\u015f hastal\u0131klar\u0131 ve di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n korunmas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan erken tan\u0131 \u00e7ok \u00f6nemlidir. Di\u015f \u00e7\u00fcr\u00fcmelerinin \u00f6nlenmesinde sularda yeterli flor olmas\u0131, d\u00fczenli olarak di\u015flerin f\u0131r\u00e7alanmas\u0131, di\u015f ipi kullan\u0131lmas\u0131, a\u015f\u0131r\u0131 tatl\u0131 ve \u015fekerli yiyeceklerden olabildi\u011fince ka\u00e7\u0131nma, bunlar yendi\u011finde mutlaka di\u015flerin f\u0131r\u00e7alanmas\u0131 di\u015f hekimi kontrollerine gidilmesi temel uygulamalard\u0131r. Di\u015f eti hastal\u0131klar\u0131n\u0131n \u00f6nlenmesinde de di\u015f f\u0131r\u00e7alama, ve d\u00fczenli di\u015f hekimi kontrolleri \u00f6nemlidir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Di\u015flerde geli\u015fim bozukluklar\u0131 varsa erken d\u00f6nemde \u00f6zel di\u015f hekimli\u011fi\u00a0 dallar\u0131nda uzmanla\u015fm\u0131\u015f birimlere ba\u015fvurularak gerekli tedavi sa\u011flanmal\u0131d\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Di\u015f f\u0131r\u00e7alama tekni\u011fi: Di\u015fleri koruman\u0131n en etkili yolu d\u00fczenli olarak f\u0131r\u00e7alamakt\u0131r. Di\u015f f\u0131r\u00e7alaman\u0131n ilk ad\u0131m\u0131 do\u011fru f\u0131r\u00e7a se\u00e7imidir. En uygun f\u0131r\u00e7a\u00a0 naylon\u00a0 orta sertlikteki f\u0131r\u00e7alard\u0131r. Uygun f\u0131r\u00e7a se\u00e7ildikten sonra di\u015fler en az g\u00fcnde iki kere\u00a0 d\u00fczenli olarak f\u0131r\u00e7alan\u0131r. Di\u015f macunu a\u011fza verdi\u011fi ho\u015fa giden koku ve his nedeniyle di\u015f f\u0131r\u00e7alanmas\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Di\u015f parlatma tozlar\u0131 di\u015f hekimi \u00f6nerisi olmad\u0131k\u00e7a\u00a0 kullan\u0131lmamal\u0131d\u0131r. A\u015f\u0131r\u0131 kullan\u0131mlar di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan zararl\u0131d\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Di\u015f f\u0131r\u00e7alanmas\u0131nda f\u0131r\u00e7an\u0131n duru\u015fu d\u0131\u015f\u0131ndaki temel hareket ayn\u0131d\u0131r: F\u0131r\u00e7a di\u015f eti \u00e7izgisine e\u011fimli olarak yerle\u015ftirilir. Bu durum bozulmadan k\u00fc\u00e7\u00fck dairesel hareketlerle di\u015fler f\u0131r\u00e7alan\u0131r. Daha sonra f\u0131r\u00e7a, bir f\u0131r\u00e7a boyu kadar kayd\u0131r\u0131larak\u00a0 f\u0131r\u00e7alama s\u00fcrd\u00fcr\u00fcl\u00fcr.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
1.\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0Di\u015f f\u0131r\u00e7as\u0131 45 derecelik a\u00e7\u0131 yapacak bi\u00e7imde tutulur ve di\u015f eti hizas\u0131ndan ba\u015flanarak a\u011f\u0131z bo\u015flu\u011funa do\u011fru f\u0131r\u00e7alamaya ba\u015flan\u0131r. F\u0131r\u00e7alama sert darbeler halinde de\u011fil yumu\u015fak ve daireler \u00e7izecek bi\u00e7imde yap\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Daha sonra arka di\u015flerin d\u0131\u015f y\u00fczeyleri f\u0131r\u00e7alan\u0131r. Bu i\u015flemde f\u0131r\u00e7a di\u015f etinden a\u011f\u0131z bo\u015flu\u011funa do\u011fru hareket ettirilerek yap\u0131l\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Daha sonra alt di\u015fler\u00a0 f\u0131r\u00e7alan\u0131r. Bu i\u015flem de k\u0131sa ve yumu\u015fak darbelerle yap\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Daha sonra di\u015flerin \u00e7i\u011fneme y\u00fczeyleri f\u0131r\u00e7a d\u00fcz olarak ileri geri hareket ettirilerek f\u0131r\u00e7alan\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Di\u015flerin arka y\u00fczeyi f\u0131r\u00e7a e\u011fik tutularak temizlenir .<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
6.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 F\u0131r\u00e7alama i\u015fleminin\u00a0 en az iki-\u00fc\u00e7 dakika s\u00fcrmesi gerekir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 di\u015f etleri f\u0131r\u00e7alama s\u0131ras\u0131nda kanamaz.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Di\u015f f\u0131r\u00e7as\u0131 ki\u015fiye ait bir ara\u00e7t\u0131r. Ba\u015fkas\u0131n\u0131n di\u015f f\u0131r\u00e7as\u0131 kullan\u0131lmamal\u0131d\u0131r. Di\u015f f\u0131r\u00e7alar\u0131 bir ka\u00e7 ayda bir en ge\u00e7 alt\u0131 ayda bir de\u011fi\u015ftirilmelidir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\u0130\u00e7 \u00e7ama\u015f\u0131r temizli\u011fi: Her banyodan sonra i\u00e7 \u00e7ama\u015f\u0131rlar de\u011fi\u015ftirilmelidir. A\u015f\u0131r\u0131 terleme ve kirlenme durumlar\u0131nda y\u0131kanma olana\u011f\u0131 yoksa da i\u00e7 \u00e7ama\u015f\u0131rlar\u0131 de\u011fi\u015ftirilmelidir. \u00c7e\u015fitli nedenlerle banyo yap\u0131lamad\u0131\u011f\u0131 durumlarda i\u00e7 \u00e7ama\u015f\u0131rlar\u0131n iki-\u00fc\u00e7 g\u00fcnde bir de\u011fi\u015ftirilmesi gerekmektedir. Spor yaparak, a\u015f\u0131r\u0131 yorucu i\u015fler yaparak fazla terlenildi\u011fi durumlarda muhakkak banyo yap\u0131lmal\u0131 ve i\u00e7 \u00e7ama\u015f\u0131rlar de\u011fi\u015ftirilmelidir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
V\u00fccut kokusu: V\u00fccut kokusunun kayna\u011f\u0131 v\u00fccut y\u00fczeyinde\u00a0 bulunan mikroplar\u0131n (bakterilerin) teri par\u00e7alamas\u0131na ba\u011fl\u0131 olarak meydana gelmektedir. Koku meydana getiren v\u00fccut b\u00f6lgeleri ayaklar, kas\u0131k ve koltuk altlar\u0131d\u0131r. Bu b\u00f6lgelerin hafif bir sabunla ve suyla g\u00fcnl\u00fck olarak y\u0131kanmas\u0131 gerekir. Daha sonra bir deodorant veya ter \u00f6nleyici uygulanabilir. V\u00fccudun terleme oran\u0131n\u0131n artmas\u0131 kokunun da artmas\u0131 anlam\u0131na gelecektir. Aktif bedensel i\u015flevler v\u00fccuttan \u00e7\u0131kan ter miktar\u0131n\u0131n artmas\u0131na neden olmaktad\u0131r. Bedensel etkinli\u011fi fazla olmad\u0131\u011f\u0131 halde ter bezi salg\u0131s\u0131 y\u00fcksek olan ki\u015filer veya ya\u015flar olabilir. Bu durum adolesanda ortaya \u00e7\u0131kabilir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Meme temizli\u011fi ve bak\u0131m\u0131: K\u0131zlarda meme geli\u015fimi ba\u015flad\u0131ktan bir ka\u00e7 sene sonra s\u00fctyen giyme gereksinimi do\u011fmaya ba\u015flayacakt\u0131r. Gen\u00e7 k\u0131z ne zaman s\u00fctyen giyme gereksinimi oldu\u011funu en iyi kendisi anlar. Gen\u00e7 k\u0131z bluzunun alt\u0131ndan g\u00f6\u011f\u00fcslerinin g\u00f6r\u00fcnmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissederse veya spor yaparken g\u00f6\u011f\u00fcslerinden rahats\u0131z olursa, s\u00fctyen giyme zaman\u0131 gelmi\u015ftir. \u00d6zellikle g\u00f6\u011f\u00fcsleri a\u011f\u0131r olan gen\u00e7 k\u0131zlar\u0131n muntazam olarak s\u00fctyen giymesi gerekmektedir, aksi taktirde g\u00f6\u011f\u00fcslerde sarkma olabilir ve tekrar d\u00fczelmesi olduk\u00e7a zordur.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Bir gen\u00e7 k\u0131za s\u00fctyen almas\u0131nda yard\u0131mc\u0131 olabilecek en yak\u0131n ki\u015fi annesi veya ailesinden birisidir. \u00d6ncelikle hangi boy s\u00fctyen al\u0131nmas\u0131na karar vermek gerekmektedir. Bunun i\u00e7in \u00f6ncelikle g\u00f6\u011f\u00fcs \u00e7evresi g\u00f6\u011f\u00fcs alt\u0131ndan mezurle \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fcr, bu beden s\u00fctyenin b\u00fcy\u00fckl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc vermektedir. Ikinci \u00f6l\u00e7\u00fcm ise kal\u0131p i\u00e7in gerekmektedir. \u0130kinci \u00f6l\u00e7\u00fcm g\u00f6\u011f\u00fcs\u00fcn meme u\u00e7lar\u0131ndan yap\u0131lan \u00f6l\u00e7\u00fcm\u00fcd\u00fcr. G\u00f6\u011f\u00fcs alt\u0131 ile g\u00f6\u011f\u00fcs u\u00e7lar\u0131 aras\u0131ndaki \u00f6l\u00e7\u00fcmler aras\u0131ndaki fark hesaplan\u0131r. Bu fark 15 cm den az ise \u201cB\u201d kal\u0131b\u0131, 15-22 cm aras\u0131ndaysa \u201cC\u201d kal\u0131b\u0131 ve 22 cm den b\u00fcy\u00fckse \u201cD\u201d kal\u0131b\u0131d\u0131r. S\u00fctyen al\u0131rken ma\u011fazada bulunan sat\u0131\u015f elemanlar\u0131 b\u00fcy\u00fckl\u00fck ve kal\u0131p a\u00e7\u0131s\u0131ndan yard\u0131mc\u0131 olabilirler, ayr\u0131ca giyinme kabini olan ma\u011fazalarda deneyerek almak da m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. \u0130lk defa s\u00fctyen takarken pamuklu dokumadan olanlar, g\u00f6\u011f\u00fcsleri rahat\u00e7a saran ve destek olanlar tercih edilmelidir.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
S\u00fctyen do\u011frudan v\u00fccuda giyilen bir \u00e7ama\u015f\u0131r olup, s\u0131k s\u0131k de\u011fi\u015ftirilmesi gerekmektedir. S\u00fctyenlerin y\u0131kanma kurallar\u0131 ise genellikle \u00fczerinde bulunan kullan\u0131m k\u0131lavuzunda bulunmaktad\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
D\u0131\u015f Genital Organ Temizli\u011fi: K\u0131ll\u0131 deride ter bezleri \u00e7ok daha fazla say\u0131dad\u0131r. Bu nedenle terleme ve terleme sonras\u0131nda koku \u00e7ok daha rahats\u0131z edici olabilir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra terlemeden dolay\u0131 kirlenme ve ciltte mikroplar\u0131n yerle\u015fmesi \u00e7ok daha kolay olmaktad\u0131r. Mikroorganizmalar\u0131n bu b\u00f6lgelere yerle\u015fmesi ile ka\u015f\u0131nt\u0131, k\u0131zar\u0131kl\u0131k, \u015fi\u015fme, a\u011fr\u0131 ve o b\u00f6lgede \u0131s\u0131 art\u0131\u015f\u0131 gibi iltihab\u0131n belirtileri g\u00f6r\u00fclmeye ba\u015flar. \u0130ltihap yaln\u0131zca bu b\u00f6lgede kalmayabilir, ba\u015fka b\u00f6lgelere de ge\u00e7ebilir. Yay\u0131lan iltihab\u0131n tedavisi ise \u00e7ok daha zorla\u015fmaktad\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Adet d\u00f6neminde temizlik ve bak\u0131m nas\u0131l yap\u0131lmal\u0131d\u0131r ?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Bir gen\u00e7 k\u0131z\u0131n adet d\u00f6neminde \u00f6zellikle dikkat etmesi gereken baz\u0131 kurallar bulunmaktad\u0131r. Adet d\u00f6neminde banyo yapman\u0131n sak\u0131ncal\u0131 oldu\u011fu tarzda baz\u0131 g\u00f6r\u00fc\u015fler bulunmaktad\u0131r. Banyo yapmak sak\u0131ncal\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131 gibi, beden temizli\u011fi b\u00f6l\u00fcm\u00fcnde de bahsedildi\u011fi gibi cilt temizli\u011fi a\u00e7\u0131s\u0131ndan yararl\u0131d\u0131r. Ancak \u00f6zellikle adet d\u00f6neminde y\u0131kan\u0131rken baz\u0131 kurallara dikkat edilmesi gerekmektedir. K\u0131zlara banyo yaparken i\u00e7i su dolu bir k\u00fcvette yapmalar\u0131 \u00f6nerilmemelidir. K\u00fcvetin temizli\u011fine ne kadar dikkat edilse de k\u00fcvet i\u00e7inde baz\u0131 mikroplar bulunabilir. Bu mikroplar kolayl\u0131kla kad\u0131n \u00fcreme organlar\u0131na ge\u00e7ebilir ve yerle\u015ferek iltihaplara neden olabilir. Adet d\u00f6neminde kad\u0131n \u00fcreme organlar\u0131ndan uterusun (rahmin) i\u00e7 duvar\u0131 at\u0131lmakta olup, uterus i\u00e7i mikroplar\u0131n \u00e7ok sevdi\u011fi bir ortam \u00f6zelli\u011fini ta\u015f\u0131maktad\u0131r. Bu nedenle gen\u00e7 k\u0131zlar\u0131n ayakta ya da ba\u015fkalar\u0131 taraf\u0131ndan kullan\u0131lmayan temiz bir taburede oturarak y\u0131kanmalar\u0131 \u00f6nerilmelidir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
E\u011fer s\u0131k olarak banyo yapma olana\u011f\u0131 yoksa, adet d\u00f6neminde d\u0131\u015f \u00fcreme organlar\u0131n\u0131n temizlemesi gerekmektedir. Bunun nedeni ise, adet s\u0131ras\u0131nda uterusdan gelen kan kullan\u0131lan pet ile d\u0131\u015f \u00fcreme organlar\u0131 aras\u0131nda birikmektedir. D\u0131\u015f \u00fcreme organlar\u0131nda biriken bu kan art\u0131klar\u0131 yine mikroplar\u0131n yerle\u015fmesi ve \u00fcremesi i\u00e7in olduk\u00e7a uygun bir ortam olu\u015fturmaktad\u0131r. Cildin \u00fczerinde ya\u015famakta olan mikroorganizmalar vard\u0131r. Cilt temizli\u011fine dikkat edilmedi\u011fi zaman bu mikroplar cilde zarar verecek \u015fekilde \u00fcremeye ba\u015flar. Bunun yan\u0131 s\u0131ra bu b\u00f6lgede idrar yolu \u00e7\u0131k\u0131\u015f\u0131 bulunmaktad\u0131r ve ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n \u00e7\u0131k\u0131\u015f\u0131na da yak\u0131nd\u0131r. Ba\u011f\u0131rsaklardan at\u0131lan gaita (b\u00fcy\u00fck abdest) i\u00e7inde mikroplar vard\u0131r, tuvalet sonras\u0131 temizli\u011fin iyi yap\u0131lmad\u0131\u011f\u0131 veya\u00a0 yanl\u0131\u015f (arkadan \u00f6ne do\u011fru) yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131 durumlarda\u00a0 mikroplar kolayl\u0131kla bu b\u00f6lgeye ula\u015fabilmektedirler. D\u0131\u015f \u00fcreme organlar\u0131na gelen bu mikroplar yaln\u0131zca burada yerle\u015fmekle kalmaz, bu b\u00f6lgeden i\u00e7eriye do\u011fru rahatl\u0131kla giderek i\u00e7 \u00fcreme organlar\u0131nda da iltihap olu\u015fmas\u0131na neden olabilirler.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Adet d\u00f6neminde d\u0131\u015f \u00fcreme organlar\u0131n\u0131n temizli\u011finin yan\u0131 s\u0131ra kullan\u0131lan pedlerin temizli\u011fine de dikkat edilmesi gerekmektedir. Bu d\u00f6nemde adet kan\u0131n\u0131n k\u00fclot d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kmamas\u0131 ve baz\u0131 maddeler i\u00e7inde toplanma uygulamas\u0131 yap\u0131lmaktad\u0131r. Adet d\u00f6neminde uterus i\u00e7 duvar\u0131n\u0131n at\u0131ld\u0131\u011f\u0131 ve mikroplar\u0131n b\u00f6yle bir ortamda rahatl\u0131kla yerle\u015febilirler. Bu nedenle \u00e7ama\u015f\u0131r i\u00e7ine konan kan\u0131 emmesi istenen materyalin temiz olmas\u0131 gerekmektedir. Adet d\u00f6neminde kullan\u0131lmas\u0131 i\u00e7in \u00fcretilen \u00f6zel pedler bulunmaktad\u0131r. Pedler temiz olarak \u00fcretilmektedir ve kullan\u0131m kolayl\u0131\u011f\u0131 da bulunmaktad\u0131r. Pedler k\u00fclot i\u00e7ine yerle\u015ftirilmekte, pette bulunan koruyucu tabaka emilen adet kan\u0131n\u0131n \u00e7ama\u015f\u0131ra ge\u00e7mesini \u00f6nlemektedir.\u00a0 Ancak ped kullan\u0131m\u0131 s\u0131ras\u0131nda uyulmas\u0131 gereken baz\u0131 kurallar bulunmaktad\u0131r. Pedler bir defa kullan\u0131lmal\u0131, kanama durumuna g\u00f6re s\u0131k s\u0131k de\u011fi\u015ftirilmelidir (bir ped asla 6 saatten uzun kullan\u0131lmamal\u0131d\u0131r). Gece kullan\u0131m\u0131na veya kanaman\u0131n fazla oldu\u011fu durumlara y\u00f6nelik \u00f6zel pedler \u00fcretilmektedir. Gece uzun s\u00fcre kalan de\u011fi\u015ftirilmeyen pedlerin sabah de\u011fi\u015ftirilmesi gerekmektedir. Pedlerin kullan\u0131lmadan \u00f6nce saklanmas\u0131nda ve kullan\u0131m\u0131 s\u0131ras\u0131nda da uyulmas\u0131 gereken kurallar bulunmaktad\u0131r. Ped a\u00e7\u0131kta ta\u015f\u0131nmamal\u0131, \u00f6zellikle d\u0131\u015f \u00fcreme organlar\u0131na temas edecek y\u00fcz\u00fc asla kirletilmemelidir. Sadece ta\u015f\u0131ma de\u011fil kullan\u0131m \u00f6ncesi el temizli\u011fi de \u00f6nemlidir. Ellerin sabunlu su ile y\u0131kanmas\u0131na ve yine \u00f6zellikle d\u0131\u015f \u00fcreme organlar\u0131na temas edecek y\u00fcz\u00fcn\u00fcn olabildi\u011fince ellenmemesine gayret edilmelidir. Pedler kullan\u0131m sonras\u0131 \u00fcretilen k\u00fc\u00e7\u00fck torbalara konmal\u0131 ya da \u00f6nerildi\u011fi \u015fekilde katlanarak \u00e7\u00f6p kutusuna at\u0131lmal\u0131d\u0131r. Pedler suda erimeyen materyal oldu\u011fu i\u00e7in tuvalete at\u0131lmamal\u0131 ve kapat\u0131lmadan a\u00e7\u0131kta b\u0131rak\u0131lmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Baz\u0131 ki\u015filerde adet d\u00f6neminde pamuk kullanmaktad\u0131r. Pamuk adet d\u00f6neminde veya adet d\u00f6nemi d\u0131\u015f\u0131nda ak\u0131nt\u0131lar i\u00e7in dahi olsa kullan\u0131m\u0131 hi\u00e7 \u00f6nerilmeyen bir materyaldir. Pamuk kolayl\u0131kla ayr\u0131labilen bir materyal olup, ayr\u0131lan par\u00e7ac\u0131klar d\u0131\u015f ve i\u00e7 \u00fcreme organlar\u0131na rahatl\u0131kla yap\u0131\u015fabilir ve kan olan pamuk par\u00e7ac\u0131klar\u0131n\u0131n \u00fczerinde mikroplar\u0131n da \u00fcremesi ile \u00fcreme organ iltihaplar\u0131na neden olabilir. Pamuk kullan\u0131m\u0131 \u00f6zellikle isteniyorsa, o zaman pamu\u011fun temiz bir gazl\u0131 bez ile sar\u0131larak kullan\u0131lmas\u0131 \u00f6nerilebilir. De\u011fi\u015ftirme s\u0131kl\u0131\u011f\u0131, saklanmas\u0131 ve uygulanmas\u0131 s\u0131ras\u0131ndaki \u00f6neriler bez ile ayn\u0131d\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sa\u011fl\u0131kl\u0131 giyinme: Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n korunabilmesi i\u00e7in d\u0131\u015f ortam ko\u015fullar\u0131na g\u00f6re giyinilmesi gerekir. Giyecekler hava, mevsim ve s\u0131cakl\u0131k \u015fartlar\u0131na uygun olmal\u0131d\u0131r. Giyecek ara\u00e7lar\u0131n\u0131n allerji yapmayacak, teri emebilecek \u00f6zellikteki maddelerden yap\u0131lmas\u0131 gerekmektedir. V\u00fccudun kirlenmesine yol a\u00e7abilecek i\u015flerde \u00f6nl\u00fck, ellerin kirlenmesine yol a\u00e7abilecek i\u015flerde eldiven giyilmelidir. Ayr\u0131ca yap\u0131lacak i\u015f s\u0131ras\u0131nda elleri, v\u00fccudu, g\u00f6zleri, kulaklar\u0131 ya da ba\u015f\u0131n korunmas\u0131n\u0131 gerektiren bir durum ya da tehlike varsa \u00f6zel koruyucu k\u0131yafetler giyilmelidir. Bu giyecekler t\u00fcm i\u015f uygulamas\u0131 s\u00fcresince \u00e7\u0131kart\u0131lmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Giyeceklerde aranacak ba\u015fl\u0131ca \u00f6zellikler \u015f\u00f6yle s\u0131ralanabilir:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 V\u00fccudu d\u0131\u015f ortam\u0131n t\u00fcm etkilerinden korumal\u0131d\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 S\u0131cak havalarda g\u00fcne\u015ften korumal\u0131d\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Tehlikeli maddelerin ve etkilerin v\u00fccuda zarar vermesini \u00f6nlemelidir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 M\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca teri emebilen, allerji yapmayan do\u011fal maddelerden yap\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 B\u00fcy\u00fcmeye ve serbest harekete olanak vermelidir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Dar giyeceklerden ka\u00e7\u0131nmal\u0131d\u0131r. Dar giyecekler a\u015f\u0131r\u0131 terlemeye yol a\u00e7arken,\u00a0 terin emilimini de \u00f6nler. Giyecek katlar\u0131 aras\u0131nda hava dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131n engellenmesi bakterilerin ve mantarlar\u0131n \u00fcremesini kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Su ge\u00e7irmeyen, nemi emmeyen giyeceklerin s\u00fcrekli kullan\u0131lmas\u0131 da ayn\u0131 etkiyi yapar.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
H\u0130JYEN NE DEMEKT\u0130R VE \u00d6NEM\u0130 NED\u0130R? Sa\u011fl\u0131\u011fa zarar verecek ortamlardan korunmak i\u00e7in yap\u0131lacak uygulamalar ve al\u0131nan temizlik \u00f6nlemlerinin t\u00fcm\u00fcne hijyen denilir. Her insan kendi temizli\u011finden kendisi sorumludur. \u00c7ocuk ya\u015flarda anne, baba veya \u00f6\u011fretmenler taraf\u0131ndan \u00e7o\u011fu zaman bizzat yap\u0131larak \u00f6\u011fretilen temizlik uygulamalar\u0131n\u0131n adolesan ya\u015fa gelindi\u011finde ki\u015finin kendisi taraf\u0131ndan uygulanmas\u0131 gerekmektedir. Temizlik sadece kirlenildi\u011fi zaman yap\u0131lmamaktad\u0131r. \u00d6rne\u011fin; […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13858,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-687","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.borudanismanlik.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/687","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.borudanismanlik.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.borudanismanlik.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.borudanismanlik.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.borudanismanlik.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=687"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.borudanismanlik.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/687\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13859,"href":"https:\/\/www.borudanismanlik.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/687\/revisions\/13859"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.borudanismanlik.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.borudanismanlik.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.borudanismanlik.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.borudanismanlik.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}